Gli alimenti che puliscono le arterie dal colesterolo

Gli alimenti che puliscono le arterie dal colesterolo

Mantenersi in salute dovrebbe essere la priorità di tutti noi, controllare continuamente la nostra forma fisica, ma soprattutto quello che mangiamo ed assimiliamo. Infatti una delle frase della grande esposizione sul cibo a Milano è stata “Noi siamo quello che mangiamo”, nulla di più corretto.

Uno degli aspetti più importanti riguardanti il cibo è il colesterolo, cioè l’accumulo di grasso nelle arterie che ostruisce il passaggio del sangue. E’ molto importante tenere sotto controllo il colesterolo facendo attenzione a cosa mangiamo, ed ecco perchè vi elenchiamo tutta una serie di cibi utili ad eliminarlo dalle arterie. Ma vediamo quali sono.

Gli alimenti che puliscono le arterie dal colesterolo:

  1. Avocado: il consumo giornaliero di avocado migliora i livelli di colesterolo nel sangue
  2. Asparagi: ricchi di vitamine, fibre e minerali riduce la pressione sanguigna e previene i coaguli del sangue
  3. Melograni: contengono fitochimici che hanno un’azione antiossidante, e proteggono il rivestimento delle arterie, inoltre stimola la produzione di ossido nitrico
  4. Broccoli: pieni di vitamina K e fibre
  5. Curcuma: proprietà antinfiammatorie e riduce i danni alle pareti delle arterie
  6. Cachi: ricchi di antiossidanti e polifenoli, ottimi per ridurre il colesterolo e i trigliceridi
  7. Spirulina: si tratta di un alga che possiede la capacità di regolare i livelli di grasso nel sangue, oltre ad essere ricca di proteine e aminoacidi essenziali
  8. Cannella: riduce i livelli di colesterolo, espellendo le placche che si formano nelle arterie
  9. Mirtilli: anche questo alimento è ricco di antiossidanti e capace di ridurre il colesterolo e riduce il rischio di malattie cardiovascolari
  10. Tè verde: è ricco di catechina, la quale rende più difficile l’assorbimento del colesterolo
Gli alimenti che puliscono le arterie dal colesterolo

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